1. A TCC funciona mesmo para melhorar autoestima?
Sim. É uma das abordagens mais eficazes para reestruturar pensamentos e comportamentos ligados à autodepreciação.
2. Autoestima baixa está ligada à infância?
Em muitos casos, sim. Mas a TCC foca no presente, ajudando você a transformar os padrões que ainda te afetam.
3. TCC ajuda com autocrítica e perfeccionismo?
Sim. A TCC ensina a reconhecer a crítica interna e desenvolver uma voz mais compassiva e realista.
4. Preciso estar com depressão para buscar TCC?
Não. A TCC é indicada tanto para questões clínicas quanto para desenvolvimento pessoal, como a construção de autoestima.
5. A terapia online funciona para trabalhar autoestima?
Sim. A TCC online tem eficácia semelhante à presencial e pode ser feita com conforto e segurança.
6. Como saber se minha autoestima está baixa?
Se você sente vergonha de si, medo de errar, dificuldade de se afirmar e pensamentos de inferioridade frequentes, vale buscar avaliação psicológica.
7. Quanto tempo leva para melhorar a autoestima com a TCC?
Mudanças significativas costumam aparecer entre 8 e 16 sessões, dependendo do caso.
8. TCC ajuda a se sentir mais confiante em público e relacionamentos?
Sim. Trabalhamos a autovalidação, enfrentamento de medos sociais e expressão autêntica.
9. A TCC também ajuda quem passou por humilhações ou bullying?
Sim. Esses eventos afetam a autoimagem, e a TCC é eficaz para ressignificar essas experiências e reconstruir o senso de valor pessoal.
10. Autoestima pode ser fortalecida mesmo após anos de insegurança?
Sim. A neuroplasticidade e a mudança de crenças tornam possível uma nova forma de se enxergar e se tratar — em qualquer fase da vida.
