1. TCC funciona para medos específicos?
Sim. É altamente eficaz para fobias específicas (avião, altura, agulha, etc.) com protocolos testados cientificamente.
2. Qual a diferença entre insegurança e fobia?
Insegurança é uma sensação generalizada de inadequação. Fobia é um medo intenso, específico e geralmente irracional, que leva à evitação.
3. A TCC pode me ajudar a enfrentar o medo de falar em público?
Sim. Existem técnicas específicas, como exposição in vivo, role-playing e reestruturação de pensamentos automáticos.
4. Preciso reviver traumas ou experiências difíceis na terapia?
Não necessariamente. A TCC foca no aqui-agora, no que mantém seu medo ativo, e no desenvolvimento de novas habilidades.
5. A terapia online funciona para tratar insegurança e medo?
Sim. A eficácia da TCC online é comparável à presencial, segundo diretrizes internacionais e revisões sistemáticas.
6. Quanto tempo leva para melhorar com a TCC?
Resultados iniciais costumam surgir entre 6 e 10 sessões. Casos mais intensos podem exigir um plano mais estruturado.
7. O que acontece na primeira sessão de TCC para lidar com o medo?
Você será acolhido(a), descreverá suas dificuldades e conhecerá o plano terapêutico. Não é necessário se preparar previamente.
8. A TCC serve para medo de julgamento?
Sim. A fobia social é um dos focos centrais da TCC, com protocolos específicos para medo de crítica e insegurança social.
9. TCC serve para crianças e adolescentes com fobias?
Sim. Existem adaptações clínicas da TCC para todas as faixas etárias, sempre com linguagem adequada e envolvimento da família, se necessário.
10. A TCC para o tratamento de fobias funciona sem o uso de medicamentos?
Em muitos casos, sim. O tratamento psicológico pode ser suficiente. Em casos mais graves, pode ser feita uma integração com a psiquiatria.
