1. TCC é só para tratar transtornos?
Não. A TCC também é uma ferramenta poderosa de desenvolvimento pessoal, para quem deseja entender seus padrões e promover mudanças conscientes.
2. Posso fazer TCC mesmo sem uma queixa específica?
Sim. Muitas pessoas iniciam TCC com o objetivo de se conhecer melhor, fortalecer autoestima e ganhar autonomia emocional.
3. TCC ajuda a lidar com traumas do passado?
Sim. A TCC não busca reviver o passado, mas compreender como ele influencia o presente — e construir novas formas de enfrentamento.
4. Autoconhecimento é o foco central da TCC?
É um dos pilares. A TCC parte do princípio de que mudança emocional duradoura só acontece quando há compreensão de padrões mentais e comportamentais.
5. Posso fazer TCC online com eficácia para o autoconhecimento?
Sim. A terapia online tem eficácia semelhante à presencial, com respaldo de estudos internacionais.
6. TCC serve para melhorar relações pessoais e profissionais?
Sim. Ao desenvolver consciência sobre si e sobre o outro, a TCC favorece relações mais maduras, assertivas e equilibradas.
7. O que acontece na primeira sessão de TCC para o autoconhecimento?
Você será acolhido(a), poderá falar livremente e conhecer como funciona a abordagem. O processo começa com empatia e escuta qualificada.
8. A TCC pode ajudar na escolha de carreira ou decisões importantes da vida?
Sim. Ao promover clareza sobre seus valores, padrões de pensamento e objetivos pessoais, a TCC facilita decisões mais conscientes e alinhadas com sua identidade — inclusive na vida profissional, afetiva e acadêmica.
9. TCC ajuda com a sensação de não saber quem eu sou?
Sim. Muitas pessoas chegam à terapia com esse sentimento. A TCC trabalha o fortalecimento da identidade pessoal, o reconhecimento de suas necessidades e a desconstrução de crenças antigas que podem estar obscurecendo sua autenticidade.
10. TCC é útil para quem tem dificuldade de expressar sentimentos?
Sim. A TCC ensina a identificar emoções, compreender seus gatilhos e expressá-las de maneira saudável. Com isso, você desenvolve inteligência emocional, comunicação assertiva e relações mais verdadeiras.
