Você já se perguntou se é fleumático, sanguíneo, colérico ou melancólico? Talvez tenha feito um teste online. Talvez alguém já tenha dito: “Você é muito melancólico” ou “Você tem personalidade colérica”.

Mas será que a Teoria dos Humores de Hipócrates realmente explica quem você é?

Neste artigo, eu vou analisar em profundidade:

• O que é a teoria dos quatro humores
• Quais são os quatro temperamentos
• Se essa teoria ainda é válida
• Como ela influenciou a psicologia
• E o que a Terapia Cognitivo-Comportamental diz sobre personalidade

Ao final, você terá uma visão histórica, científica e clínica — sem rótulos simplistas.

O que é a Teoria dos Humores de Hipócrates?

A Teoria dos Humores foi proposta por Hipócrates e posteriormente desenvolvida por Cláudio Galeno. Segundo essa teoria, o corpo humano seria composto por quatro líquidos fundamentais: sangue, bile amarela, bile negra e fleuma.

O equilíbrio entre esses humores determinaria a saúde física e emocional. O desequilíbrio explicaria tanto doenças quanto traços de personalidade.

De forma objetiva:

• Sangue → temperamento sanguíneo
• Bile amarela → temperamento colérico
• Bile negra → temperamento melancólico
• Fleuma → temperamento fleumático

Durante mais de 1500 anos, essa teoria foi considerada referência médica no Ocidente.

O contexto Histórico: Por que essa Teoria surgiu?

Na Grécia Antiga, não havia exames laboratoriais ou neuroimagem. A medicina precisava explicar sintomas a partir da observação.

Hipócrates buscava afastar explicações místicas e propor causas naturais para doenças. A teoria dos humores foi, na época, um avanço intelectual importante.

Ela representava uma tentativa inicial de integrar:

• Corpo
• Emoção
• Temperamento
• Ambiente

Hoje sabemos que a base biológica proposta era incorreta, mas o esforço de compreender o comportamento humano foi um marco histórico.

Os Quatro Temperamentos explicados em profundidade

1. Temperamento Sanguíneo

O sanguíneo estaria associado ao predomínio do sangue.

Características principais:

• Extroversão
• Sociabilidade
• Otimismo
• Entusiasmo
• Impulsividade

Exemplo clínico

Já atendi pacientes que se descrevem como “animados, mas inconsistentes”. Iniciam projetos com energia intensa, mas abandonam quando surge frustração.

Muitos se identificariam como sanguíneos.

Forças:

• Facilidade social
• Energia
• Criatividade

Vulnerabilidades:

• Procrastinação
• Distração
• Busca constante por estímulo

2. Temperamento Colérico

Associado à bile amarela.

Características:

• Determinação
• Liderança
• Competitividade
• Intensidade emocional

Exemplo clínico

Alguns pacientes relatam dificuldade em tolerar lentidão ou erros. Tendem a assumir controle rapidamente. Em momentos de estresse, podem reagir com irritação.

Seriam classificados como coléricos.

Forças:

• Decisão rápida
• Assertividade
• Alta produtividade

Vulnerabilidades:

• Impaciência
• Conflitos interpessoais
• Rigidez

3. Temperamento Melancólico

Relacionado à bile negra.

Características:

• Profundidade emocional
• Sensibilidade
• Perfeccionismo
• Tendência à introspecção

Exemplo clínico

Pacientes que analisam excessivamente decisões, antecipam falhas e sentem culpa com facilidade costumam se identificar como melancólicos.

Forças:

• Planejamento
• Empatia
• Organização

Vulnerabilidades:

• Autocrítica elevada
• Ruminação
• Tendência a sintomas depressivos

4. Temperamento Fleumático

Associado à fleuma.

Características:

• Calma
• Estabilidade
• Diplomacia
• Paciência

Exemplo clínico

Alguns pacientes relatam evitar conflitos a qualquer custo. São adaptáveis, mas podem negligenciar suas próprias necessidades.

Forças:

• Equilíbrio
• Mediação de conflitos
• Confiabilidade

Vulnerabilidades:

• Passividade
• Evitação
• Dificuldade de posicionamento

A Teoria dos Humores ainda é aceita pela Ciência?

De forma direta: não.

A medicina moderna e a psicologia baseada em evidências não reconhecem a existência literal desses quatro humores.

Hoje compreendemos personalidade como resultado de:

• Fatores genéticos
• Neurobiologia
• Ambiente
• Experiências precoces
• Padrões cognitivos

Modelos contemporâneos, como o Big Five, estudam traços de forma dimensional — não tipológica.

A Influência da Teoria dos Humores na Psicologia Moderna

Apesar de não ser cientificamente válida, a teoria influenciou diversas abordagens posteriores.

Inclusive os tipos psicológicos de Carl Jung mantêm certa semelhança estrutural com sistemas tipológicos antigos.

A diferença é fundamental:

• Teoria dos humores → modelo biológico fixo
• Psicologia moderna → modelo multifatorial e dinâmico

Por que ainda nos identificamos com esses Temperamentos?

Aqui entra um ponto psicológico importante.

Nosso cérebro busca categorias simples para organizar o mundo.

Fenômenos como:

• Viés de confirmação
• Efeito Barnum (descrições genéricas que parecem pessoais)
• Necessidade de identidade

Fazem com que testes de temperamento pareçam extremamente precisos.

Quando alguém lê:

“Você é sensível, mas forte quando necessário.”

A maioria das pessoas se identifica.

Temperamento ou Padrões Cognitivos? A Visão da TCC

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, não trabalho com rótulos fixos como “você é melancólico”.

Eu trabalho com:

• Pensamentos automáticos
• Crenças centrais
• Esquemas desadaptativos
• Estratégias de enfrentamento

Por exemplo:

Uma pessoa que se considera “melancólica” pode, na verdade, ter uma crença central de desvalor.

Outra que se identifica como “colérica” pode ter um esquema de exigência excessiva.

Na TCC, o foco não é o rótulo — é o padrão modificável.

Quando Rótulos de Temperamento podem Prejudicar

Embora pareçam inofensivos, rótulos podem gerar:

• Determinismo psicológico
• Rigidez de identidade
• Profecias autorrealizáveis
• Evitação de responsabilidade emocional

Já ouvi frases como:

“Eu sou assim mesmo, sou colérico.”

Mas personalidade não é sentença.

Diferença entre Temperamento e Personalidade

De forma objetiva:

• Temperamento → tendência inata de reatividade emocional
• Personalidade → conjunto mais amplo de padrões comportamentais, cognitivos e emocionais

A psicologia moderna diferencia predisposição biológica de construção psicológica.

Como entender sua Personalidade de forma Científica

Se você realmente quer compreender sua personalidade, o caminho não é um teste rápido online. É:

• Entrevista clínica estruturada
• Avaliação de padrões cognitivos
• Análise de histórico de vida
• Formulação de caso

Na minha prática clínica, eu observo como pensamentos, emoções e comportamentos interagem ao longo do tempo.

Essa compreensão é muito mais precisa do que qualquer tipologia antiga.

Quer entender sua Personalidade além de Rótulos?

Se você se identificou com algum desses temperamentos, talvez esteja buscando compreender algo mais profundo:

• Por que reage dessa forma?
• Por que repete certos padrões?
• Por que algumas emoções parecem tão intensas?

A psicoterapia baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental permite investigar essas questões de forma estruturada, técnica e personalizada.

Nas sessões online que realizo:

• Trabalhamos com formulação individual de caso
• Identificamos crenças centrais
• Desenvolvemos estratégias práticas de mudança
• Baseamos tudo em evidências científicas

Se fizer sentido para você, é possível agendar uma sessão online e iniciar um processo de autoconhecimento mais profundo — sem rótulos fixos, mas com compreensão real.

A Teoria dos Humores de Hipócrates foi um marco histórico importante. Mas hoje sabemos que personalidade é muito mais complexa do que quatro líquidos corporais.

Ainda assim, o fascínio pelos temperamentos revela algo essencial: Todos nós queremos entender quem somos.

E essa busca, quando feita com base científica e acompanhamento adequado, pode se transformar em crescimento emocional real.

Perguntas Frequentes sobre a Teoria dos Humores de Hipócrates

1. O que é a teoria dos humores de Hipócrates?

É uma teoria da Grécia Antiga que afirmava que a saúde e a personalidade dependiam do equilíbrio entre quatro líquidos corporais: sangue, bile amarela, bile negra e fleuma.

2. Quais são os quatro temperamentos?

Sanguíneo, colérico, melancólico e fleumático.

3. A teoria dos humores ainda é válida?

Não. A ciência moderna não reconhece a base biológica dessa teoria.

4. Qual a diferença entre temperamento e personalidade?

Temperamento refere-se a predisposições emocionais inatas; personalidade envolve padrões mais amplos desenvolvidos ao longo da vida.

5. Como saber qual é o meu temperamento?

Testes online oferecem descrições gerais, mas não substituem avaliação psicológica profissional.